LE RÉGIME BRÛLE GRAISSE C’EST UNE PRÉPARATION
HYPOCALORIQUE + UNE MÉTHODE A SUIVRE SUR 7 JOURS
A LIRE AVANT TOUTE CHOSE :
Ne commencez ce régime que si vous êtes prêt(e) s psychologiquement tout
en surveillant votre santé.
Ce régime est efficace mais très dur aussi: Si vous tenez jusqu'au 4ième
jour, vous irez jusqu'au bout.
Vous pouvez manger cette préparation hypocalorique quand bon vous
semble (Matin, midi soir, dés que vous avez faim en fait) et en n'importe
quelle quantité! Son but est de rassasier votre organisme tout en apportant le moins de calories possible. Cette préparation hypocalorique est très faible en sucres rapides.
ATTENTION : si vous ne mangez que de la préparation hypocalorique
sur une longue période (+ 7 jours), vous pourriez être sujet à des carences nutritives.
C'est pourquoi, mangez les aliments complémentaires que nous vous
indiquons durant les 7 journées et qui permettent de maintenir
l'équilibre nutritionnel sur la semaine.
Vos calories habituelles dépensées tout en mangeant moins : vous
maigrissez ! C'est le principe du brûle graisse. En mangeant cette
préparation à la place de vos repas habituels, votre organisme ira puiser
immédiatement dans vos réserves de graisses pour assurer les dépenses
énergétiques habituelles.
Conseils pratiques
Combien de temps de régime ? N'allez pas au delà de 7 jours continus. Une
fois votre régime de 7 jours terminé, reprenez une alimentation normale en
surveillant les portions et bien sûr l'équilibre des repas.
Et le sport ? : A éviter pendant la durée du régime car vous serez a cours d'énergie ! La sensation de faim serait décuplée.
Et l'alcool ? : N'en buvez pas ! Mais si vous êtes "obligés" (repas d'affaires,cocktails...) sachez qu'il faut attendre au moins 24h pour éliminer le surplusde calories consommées.
Et le Coca Light et autres boissons light ? S'il ne fait pas grossir, le light ne faitpas maigrir ! Les composants gazeux détendent vos abdominaux. A éviterdonc pendant la durée du régime. Buvez de l'eau !
Et le sexe ? Pas de problèmes ! Mais pendant cette semaine de régime, je vous le déconseille pour la simple raison que vous aurez encore plus une sensation de faim !

I- PRÉPARATION DU BRÛLE GRAISSE
Ingrédients naturels à la Préparation
2 gros choux blanc (ou 2 choux chinois )
1 bouquet de céleri en branche
3 cubes de bouillon légumes dégraissé
3 cubes de bouillon de poulet
5 gros oignons
4 éclats d'ail
1 ou 2 boîtes de tomates pelées ( ou des tomates natures )
3 l d'eau
2 poivrons verts
sel, poivre, curry ou persil, selon votre goût voire quelques gouttes de
viandox. Couper les légumes en petits morceaux et couvrir d'eau. Faire bouillir pendant 10 minutes. Puis laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient cuits (selon votre goût) . Comptez 1 heure environ. Cette préparation est "brûleuse de graisse" et prête a consommer telle quelle (comme un pot au feu sans viande), chaude de préférence pour le goût. Beaucoup en font une soupe qu'ils emmènent avec eux (au travail, à l'extérieur...) Si vous voulez en faire une soupe, vous pouvez. Il suffit de la passer au mixer.

II - LA MÉTHODE A SUIVRE : BRÛLE GRAISSE + MENUS DIETETIQUES A TOUS VOS REPAS.
SEMAINE 1
BOISSONS AUTORISEES
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ

PAS D'ALCOOL, DE BIÈRES OU DE SODAS (Même Light)
LES REPAS
PAS DE PAIN, PAS DE PÂTES...
1er jour : Votre préparation Brûle Graisse + Fruits
Matin, midi ou soir, mangez votre brule graisse dés que vous avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
Midi : préparation hypocalorique + uniquement des fruits
Evitez les bananes et les avocats (très caloriques ).
Soir : Idem

CONSEIL : Mangez votre brûle graisse dés que vous avez faim.

2ième jour : Votre préparation Brûle Graisse + Légumes sauf féculents
Matin, midi ou soir, mangez votre brûle graisse dés que vous avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
Midi: préparation hypocalorique + Légumes
Faites une razzia sur les légumes crus ou cuits à la vapeur. Ne pas cuire de
légumes à l'huile. Evitez les haricots blancs, les petits poids et le maïs.
Pour le dîner, permettez-vous une grosse pomme de terre avec du beurre.
Soir : préparation hypocalorique + 1 grosse pomme de terre en plus des
légumes.
CONSEIL : Mangez votre brûle graisse dés que vous avez faim.

3ième jour : Votre préparation Brûle Graisse + Légumes sans pommes
de terre.
Matin, midi ou soir, mangez votre brûle graisse dés que vous avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
MIDI : préparation hypocalorique + Fruits et légumes verts sans pomme de
terre.
Soir : Idem
CONSEIL : Mangez votre brûle graisse dés que vous avez faim.

4ième jour : Votre préparation Brûle Graisse + Bananes + lait écrémé.
Matin, midi ou soir, mangez votre brûle graisse dés que vous avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
Midi: préparation hypocalorique + Bananes et laits écrémés
Mangez jusqu’à 2 bananes et buvez beaucoup de lait écrémé avec la
préparation hypocalorique.

Le 4ième jour, votre corps doit recharger ses batteries en potassium,
carbohydrates, protéines et calcium pour réduire vos envies de sucre.
Soir: Idem

5ième jour : Votre préparation Brûle Graisse + Viandes.
Matin, midi ou soir , mangez votre brûle graisse dés que vous avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
Midi : préparation hypocalorique + Viande de boeuf (ex : steak haché)
Vous pouvez manger de 300 gr de viande de boeuf et environ 6 tomates.
Essayez de boire beaucoup d'eau (6 à 8 verres minimum) pour éliminer l'acide

urique de votre corps.
Mangez au moins une fois dans la journée de la préparation hypocalorique!
Soir: Idem

6ième jour : Votre préparation Brûle Graisse + Viandes + cressons.
Matin, midi ou soir, mangez votre brûle graisse dés que vous avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
Midi: préparation hypocalorique + Viande de boeuf (300 gr max) et légumes
Mangez de la viande et des légumes verts, style cressons (Pas de pomme de
terre).
Mangez au moins une fois dans la journée de la préparation hypocalorique!
SOIR: IDEM

7ième jour Votre préparation Brûle Graisse + Riz naturel +jus de fruits
Matin, midi ou soir, mangez votre brûle graisse dés que vous avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
ou THÉ
ou CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ ( 1 verre )
Midi: préparation hypocalorique + Riz naturel (brun), jus de fruits sans sucre
et légumes
Mangez sans retenue particulière
Mangez au moins une fois dans la journée de la préparation hypocalorique!
Soir: idem